Kennisbank

Categorieën

Artikeltype

Tags

Muscle, functional and cognitive adaptations after flywheel resistance training in stroke patients

Uit onderzoek van Fernandez-Gonzalo blijkt dat flywheel training met excentrische overload niet alleen de kracht en het vermogen vergroot, maar dat ook de balans en het looppatroon verbeteren bij CVA-patiënten. Het programma duurde 12 weken en bestond uit korte (4 min. p/w) intensieve sessies op een flywheel leg press. Flywheel training is hiermee een erg tijdsefficiënte trainingsmethode.

Download ›

Chronic Adaptations to Eccentric Training: A Systematic Review

In dit review werd excentrisch trainen vergeleken met trainingsvormen waarbij alleen een concentrische contractie plaatsvond of een 'traditionele' oefening met een concentrische en excentrische fase. Hieruit blijkt dat excentrisch trainen leidt tot een grotere verbetering in functie, morfologie en architectuur van het spier-peescomplex. Deze aanpassingen hebben een grotere toename in kracht, vermogen en stretch-shortening cycle functie tot gevolg. Ook worden er meer sarcomeren in serie aangemaakt wat een belangrijke factor is in het voorkomen van spierblessures.

Download ›