Effect of eccentric overload training on change of direction speed performance

Niet alleen het vermogen om te versnellen is belangrijk in veel sporten. Ook het snel veranderen van richting is een vaardigheid dit goed van pas komt. Hiervoor moet je een beweging hard af kunnen remmen. Vaak ligt de nadruk tijdens een (kracht)training echter teveel op de versnelling.

Dit onderzoek laat zien dat je met excentrische overload training juist de afremfase goed kunt trainen. Flywheel apparatuur is hier bij uitstek geschikt voor.

video

Adobe Acrobat PDF bestandEffect of eccentric overload training on change of direction speed performance. Liu et al. 2020






Deel dit met een collega: