Skeletal muscle functional and structural adaptations after eccentric overload flywheel resistance training: a systematic review

Deze studie van Maroto-Izquierdo uit 2017 laat zien dat ten opzichte een traditionele vormen van krachttraining (m.b.v. steekgewichten) flywheeltraining een grotere concentrische en excentrische krachttoename oplevert. Ook het spiervolume neemt bij flywheel meer toe. Functioneel gezien namen met behulp van flywheel training de spronghoogte en hardloopsnelheid meer toe.

Adobe Acrobat PDF bestandSkeletal muscle functional and structural adaptations after eccentrich overload flywheel resistance training. Maroto Izequierdo 2017






Deel dit met een collega: