Dit artikel biedt nieuwe inzichten en aanbevelingen voor het gebruik van flywheel training voor het trainen van de hamstrings. Verschillende inertiemomenten (lage en hoge) kunnen gebruikt worden voor excentrische knieflexie. Voor het trainen van de heupextensie zijn hogere inerties aan te bevelen voor het beste resultaat.
Per geval moet bekeken worden wat de eisen zijn die gesteld worden aan de hamstrings. Dit kan voor de ene sporter een hoge peak power zijn en voor een is snelheid belangrijker.
The Effect of flywheel inertia on peak power and its inter session reliability. Keijzer et al. 2022