Resistance training using eccentric overload induces early adaptations in muscle size

Norrbrand et al hebben in 2007 flywheel training voor de bovenbenen vergeleken met reguliere krachttraining. Uit dit onderzoek bleek dat na een trainingsprogramma van 5 weken het spiervolume met 6,2% was toegenomen terwijl dit bij reguliere krachttraining slechts 3,0% was.