Flywheel resistance training calls for greater eccentric muscle activation than weight training
Norrbrand et al toonden in 2010 door middel van EMG aan dat tijdens flywheel training een groter aantal spiervezels wordt geactiveerd dan tijdens training met gewichten.
Download artikel ›Efficacy of an inertial resistance training paradigm in the treatment of patellar tendinopathy in athletes - a case series study
In deze case studie uit 2010 werden patienten met chronische patellaire tendinopathie gedurende 6 weken getraind met flywheeltraining met excentrische overload. Het resulteerde in een verbeterde spierfunctie en verminderde pijn.
Download artikel ›Resistance training using eccentric overload induces early adaptations in muscle size
Norrbrand et al hebben in 2007 flywheel training voor de bovenbenen vergeleken met reguliere krachttraining. Uit dit onderzoek bleek dat na een trainingsprogramma van 5 weken het spiervolume met 6,2% was toegenomen terwijl dit bij reguliere krachttraining slechts 3,0% was.
Download artikel ›